جبـل العرب

نلتقي لنرتقي ،، !!
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omar harb
عضو متألق
عضو متألق
avatar

جنسيَ » : ذكر
مشآرگاتيَ » : 336
عمريَ » : 38
مكآنيَ » : المملكة العربية السعودية
نقآطيَ » : 50289
تآريخ التسجيــل : 19/12/2009

مُساهمةموضوع: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   السبت يناير 02, 2010 2:06 am




* فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.

*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.

*فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح.

*فيتامين ب 2 ، يحمي من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.

*يتامين ب5 "البانتوثينيك" ، ويساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .

*فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.

*فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.

* فيتامين ب12،يحافظ على صحة الجهاز العصبي.

*فيتامين هـ ، مضاد للأكسده يحمي المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.

*فيتامين سي ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر في الجوافة و الليمون والبرتقال.

أما فيما يتعلق بالمعادن التي تمنع النسيان ، يأتي في مقدمتها الزنك ،الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة, وتتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.

ويتسبب نقص معدن السيلينيوم في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات، أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان ، كما يعد البوتاسيوم مهدئ للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه،والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.

ويمثل معدن اليود أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره في المأكولات البحرية ، ويقلل الماغنسيوم التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن ومنتجاته والسبانخ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القرنفال الأحمر
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

جنسيَ » : انثى
مشآرگاتيَ » : 11342
نقآطيَ » : 73685
تآريخ التسجيــل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   السبت يناير 02, 2010 2:08 am

أشكرك على المعلومات الهامة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نـــ الهدى ـــور
كبآر الشخصيآت
كبآر الشخصيآت
avatar

جنسيَ » : ذكر
مشآرگاتيَ » : 17859
مكآنيَ » : السويداء
نقآطيَ » : 75716
تآريخ التسجيــل : 19/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   السبت يناير 02, 2010 5:24 am

شكراااا عمر
للمعلومات الرائعة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الكلمات
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

جنسيَ » : انثى
مشآرگاتيَ » : 269
نقآطيَ » : 52850
تآريخ التسجيــل : 29/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   السبت يناير 02, 2010 4:12 pm

شكراً لك على المعلومات القيمة جدأ
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omar harb
عضو متألق
عضو متألق
avatar

جنسيَ » : ذكر
مشآرگاتيَ » : 336
عمريَ » : 38
مكآنيَ » : المملكة العربية السعودية
نقآطيَ » : 50289
تآريخ التسجيــل : 19/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   السبت يناير 02, 2010 4:27 pm

ميمونة اليونس كتب:
أشكرك على المعلومات الهامة
تحياتي
شكرا لك اخت ميمونة تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omar harb
عضو متألق
عضو متألق
avatar

جنسيَ » : ذكر
مشآرگاتيَ » : 336
عمريَ » : 38
مكآنيَ » : المملكة العربية السعودية
نقآطيَ » : 50289
تآريخ التسجيــل : 19/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   السبت يناير 02, 2010 4:28 pm

نـــ الهدى ـــور كتب:
شكراااا عمر
للمعلومات الرائعة
تحياتي
اشكرك اخ نور تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omar harb
عضو متألق
عضو متألق
avatar

جنسيَ » : ذكر
مشآرگاتيَ » : 336
عمريَ » : 38
مكآنيَ » : المملكة العربية السعودية
نقآطيَ » : 50289
تآريخ التسجيــل : 19/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   السبت يناير 02, 2010 4:30 pm

روح الكلمات كتب:
شكراً لك على المعلومات القيمة جدأ
تحياتي لك
جزيل الشكر لك تحيااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس بلا جواد
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

جنسيَ » : ذكر
مشآرگاتيَ » : 9823
عمريَ » : 49
نقآطيَ » : 72130
تآريخ التسجيــل : 02/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   الأحد يناير 03, 2010 1:21 am

يعطيك الف عافيه يا رب موضوع رائع

***************************************



و الله اني لأستحي من فضل الله علي

الحمـــــــــد لله رب العزه و العرش
[/updown]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qisip.com/
عمادالقنطار
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

جنسيَ » : ذكر
مشآرگاتيَ » : 8869
عمريَ » : 38
مكآنيَ » : السعودية
نقآطيَ » : 65389
تآريخ التسجيــل : 31/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!   الإثنين يناير 04, 2010 2:13 am

شكرا لك على ما قدمت
موضوع مهم
سلمت
مششششششششششششششششششششششششششششششكورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيتامينات ومعادن..تمنع النسيان؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جبـل العرب :: 
منتدى الصحه العامه
 :: الطب البديل والطب الشعبي
-
انتقل الى: