| الجــــــــــــــزر | |
|
+5yara سحر الشرق فارس بلا جواد د نظام محسن omar harb 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
omar harb عضو متألق
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 336 عمريَ » : 43 مكآنيَ » : المملكة العربية السعودية نقآطيَ » : 79119 تآريخ التسجيــل : 19/12/2009
| موضوع: الجــــــــــــــزر الجمعة يناير 08, 2010 5:55 pm | |
| المحتويات الجزر غني بتركيبته المتنوعة حيث يحتوي على السكر والألياف والخمائر والمعادن والزيوت الطيارة وعلى كمية كبيرة من الفيتامينات خاصة الفيتامين أ الذي سمي على اسم الجزر الكاروتين وهو غني بحمض الفوليك البوتاسيوم المغنيزيوم الكبريت والنحاس
الفوائد والاستعمالات الجزر متعدد المواهب والخدمات ويعطي الجسم دعماً في كل المجالات فهو مقوٍ مليّن مدر للبول مطهر مضاد للإلتهابات مخفف للآلام يساعد على إيقاف النزيف وتضميد الجراح وعصير الجزر يحسن عملية الهضم يحسن لون الوجه يساعد على إدرار الحليب عند المرضعات يساعد الجسم ضد مرض السل وضد الحصى المتشكلة في الكلى يساعد مرضى القلب والشرايين ويقوي النظر
لقد أثبت العلم الحديث أن للجزر دوراً في تجنب أمراض القلب والشرايين وهي أمراض العصر في أيامنا أي في عصر الدهن والكولسترول وفي الجزر كمية من الألياف منها البكتين القابلة للذوبان التي تساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم والجزر غني جداً بالكاروتين أي الفيتامين أ حيث أن جزرة متوسطة الحجم تؤمن للجسم حاجته اليومية من هذا الفيتامين
والجزر الغني بالفيتامين أ والفيتامين سي وبالألياف يقلل احتمال الإصابة بسرطان الغدد الثديية الأمعاء غدد البروستات المثانة الجهاز الهضمي الرحم والرئتين
حسب دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية فإن الأشخاص الذين استهلكوا خمس جزرات أو أكثر في اليوم خفت عندهم إمكانية الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 60% وحسب دراسة أخرى فإن استهلاك 200غ يومياً من الجزر يخفف نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويخفف ترسبات الكولسترول في الأوعية الدموية ويزيد في مناعة الجسم ويخفف الجزر من مضار بعض البكتيريا مثل الليستيما والسلمونيلا ويخفف بالتالي من عوارض التسمم نتيجة الطعام
ويحتوي الجزر على الألياف والسوائل التي تخفف من حدة الإمساك وفي هذه الحالة يتم استهلاك الجزر نيئاً أما في حالات الإسهال عند الراشدين فينصح بالجزر المسلوق مع أرز مسلوق وشاي وتبقى مهمة الجزر المميزة حماية نظر الإنسان حتى أواخر سنوات عمره فالفيتامين أ يساهم في تحسين البصر حتى في الليل ومادة الليثيين الموجودة في الجزر وهي موجودة في البندورة تحمي العيون من أضرار الجذور الحرة وتحافظ على البصر
أما المواد الكاروتينية فهي تساعد النظر وتخفف مشاكل القلب وتحمي من السرطان ويستخدم عصير الجزر لتجميل البشرة وإعادة النضارة إليها
طريقة الإستهلاك يجب إزالة القشرة عن الجزر لاتقاء شر المبيدات وينصح بتناول الجزر المسلوق بعد إضافة قليل من الزيت لأن سلق الجزر يسهل عملية امتصاص الكاروتنيات يحفظ الجزر الطازج في جارور البراد عادة بعد تغليفه
يضاف الجزر إلى السلطات وإلى أنواع الحساء والطبخ الأخرى ويعتبر وجبة خفيفة للكبار والصغار إن جزرة واحدة تؤمن للإنسان احتياجاته اليومية من الفيتامين أ أما عصير الجزر فهو لذيذ ومغذي لكنه فقير بالألياف فمن أراد الحصول على الألياف المفيدة فعليه بتناول الجزرة كاملة | |
|
| |
د نظام محسن المراقب العام
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 6187 عمريَ » : 53 مكآنيَ » : السعودية نقآطيَ » : 89651 تآريخ التسجيــل : 17/04/2009
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر الجمعة يناير 08, 2010 6:02 pm | |
| اشكرك على الاهتمام بالمنتدى الصحي اخ مودتي | |
|
| |
فارس بلا جواد الادارة العامة
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 9823 عمريَ » : 55 نقآطيَ » : 100960 تآريخ التسجيــل : 02/06/2008
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر الجمعة يناير 08, 2010 7:01 pm | |
| | |
|
| |
omar harb عضو متألق
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 336 عمريَ » : 43 مكآنيَ » : المملكة العربية السعودية نقآطيَ » : 79119 تآريخ التسجيــل : 19/12/2009
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر الجمعة يناير 08, 2010 7:40 pm | |
| | |
|
| |
سحر الشرق عضو نشيط
مشآرگاتيَ » : 1111 نقآطيَ » : 88549 تآريخ التسجيــل : 07/06/2008
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر السبت يناير 09, 2010 12:01 am | |
| مشكور على المعلومات القيمة | |
|
| |
yara ¬» Administrator |
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 17172 عمريَ » : 26 مكآنيَ » : another world نقآطيَ » : 110816 تآريخ التسجيــل : 05/05/2008
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر السبت يناير 09, 2010 3:27 pm | |
| شكرا لك معلومات قيمة ورائعة عن الجزر تحياتي | |
|
| |
القرنفال الأحمر الادارة العامة
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 11342 نقآطيَ » : 102515 تآريخ التسجيــل : 06/05/2008
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر السبت يناير 09, 2010 5:31 pm | |
| | |
|
| |
هيام مصطفى قبلان كبار الشخصيات
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 55 نقآطيَ » : 76687 تآريخ التسجيــل : 05/05/2010
| موضوع: الجزر الخميس مايو 20, 2010 8:20 pm | |
| موضوع يعود على الجميع بالفائدة ، حتى لو دخلت متأخرة لكن الجزر بالذات ولأنني أتناوله دائما بشكل " عصير" حقا له فائدة كبيرة للجسم ،،، أشكرك على المعلومات والمجهود ....! مودتي / هيام | |
|
| |
نـــ الهدى ـــور كبآر الشخصيآت
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 17859 مكآنيَ » : السويداء نقآطيَ » : 104546 تآريخ التسجيــل : 19/02/2009
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر الجمعة مايو 21, 2010 3:37 am | |
| نعم انه موضوع مفيد جداااااا وللجزر كما قالوا الاخوان فوائد جمة
| |
|
| |
عمادالقنطار كبار الشخصيات
جنسيَ » : مشآرگاتيَ » : 8869 عمريَ » : 44 مكآنيَ » : السعودية نقآطيَ » : 94219 تآريخ التسجيــل : 31/05/2009
| موضوع: رد: الجــــــــــــــزر الأحد مايو 30, 2010 6:50 pm | |
| شكرا لك بالفعل شي مهم جميع الخضار والفواكه لها اهمية الجزر الفليفلة التفاح والكثير الكثير مشششششششششششششششششششششششششششكورين | |
|
| |
| الجــــــــــــــزر | |
|