أكبر 10 عادات تدمر الدماغ

1.عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبةالإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2.الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

.

3.التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

ومن المعروف أن التدخين حرام شرعا

4.كثرة تناوليات السكر

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.

5.تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأوكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.

6.الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7.تغطية الرأس أثناءالنوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ

.

8.القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9.قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10. ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

الف شكر لك اخي كمال

و الحمد لله على سلامتك

منور

يا ريت نطبق الأقوال بالأفعال
اشكرك

شكرااا لك

مشكور اخي على النصائح الجميله
مودتي

مشكور على النصائح المفيدة.....بس المشكلة التدخين والأرق والله مصيبة نشالله بيخلص منها الجميع

شكرا لك
معلومات مهمة و قيمة
مشكور

شكر ا على المعلومات القيمة أخي أبو ليث

وياريت فينا نطبقها ونطبق كل الأنظمة الصحية

شكرا والله موضوع قيم
سلمت يداك
مشششششششششششششششششششششششششششششششششششكورين

» عشر عادات تدمر الدماغ
» 5 كلمات تدمر طفلك
» عادات الدول في التنفيس عن الغضب
» القهوة العربية في عادات وتقاليد البدو
» هنا المسؤولية أكبر